Artık yasak olan sporlar
Voleybol gibi güç sarf ettiren takım sporları gelecek haftalarda sizin için hiç uygun değildir. Aynı şey binicilik, kayak, tenis ve squash (hocam Türkçesi de böyle) gibi, vücudun şiddetli sarsıntı ve darbeler aldığı spor dallan için de geçerlidir.
Hamilelikte her zamankinden fazla dikkat etmeniz gereliyor özellikle ilk 3 ay hamilelik için risklidir. Aerobik ve vücut çalıştırmaya ancak hafif şekillerde devam edilebilir. Hiç kaygı duymadan neler yapabileceğinizi spor hocanıza sorun.
Dağcılık ve aktif yatçılık gibi aşın spor türlerini şimdilik unutun. Çünkü bu sporları yaparken meydana gelen vücut yüküne gebelikten ileri gelen hızlı kan dolaşımı eklenince baş dönmesi artar. Bu nedenle de düşme tehlikesi çok yüksektir.
Hamilelikte Yasaklı sporlar listesi uzun görünse de, bebeğinize ve size gerçekten yarayacak harika olanaklar da vardır. Yürüyüş ve yüzmenin yanı sıra su jimnastiği, yoga ve göbek dansı bunlar arasındadır.
Sex için isteksiz misiniz?
Hamilelikte genelde ilk on iki hafta içindeki yorgunluk, bulan o veya ruh halinin sık sık değişmesi, birçok kadında sevişme arzusunu törpüler. Bunu partnerinizle mutlaka ko¬nuşun, onu aktif olarak gebelik sürecine kamı ve şu dönemde niçin sadece başınızı koyacak bir omuzdan “başka bir şey” istemediğinizi anlatın.
Hamilelikte Yasak olan yapılmaması gereken sporlar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder