Hamilelikte Beslenme Şekli
Vücudunuzun yağ çözücü vitaminler de alabilmesi için üzerine yağ damlatılmış veya yoğurt ek-lenmiş çiğ sebze yiyin. İyot¬lu tuz kullanın. Çünkü bu mineral çocuğun bedenen ve ruhen iyi gelişmesini sağ¬lar. Dikkat: Şeker, tatlı, kek/pasta veya yağlı yemek¬ler yasak sayılmasalar da is-tisnalar olarak kalmalarında yarar vardır.
Bulantıya Karşı Lezzet
Sabah keyifsizliğine gebeliğin ilk üç ayında gerçekten de pek sık rastla¬nır. Bunun sorumlusu, en başta hormonsal değişikliklerdir. Midedeki bu yayvan duyguyu bastırmak için uyan¬dıktan sonra yatakta biraz kahvaltı etmek çoğu zaman yeterli olur. Bir çimdik tarçın konmuş bir nane çayı ile peksimet mideyi yatıştırır. Yeni keşfedilen aşermelere karşı egzotik bileşenler de etkili olur. Eğer partne¬rinizin bu (ilk) kahvaltınızı yatağınıza getirecek zamanı yoksa her şeyi ak¬şamdan baş urunuzdaki sehpanın üzerinde hazır edin.
Mangolu ayran ile zencefilli kurabiye
Termos sadece çayı sıcak tutmak için değil, gerektiğinde ayranı so¬ğuk tutmak için de işe yarar. Soğu¬tulmuş malzemeyi hazırlar hazırlamaz termosa koyun, içeceğiniz er¬tesi sabah taze hazırlanmıştan fark¬lı olmayacaktır; Zencefilli kurabiyeleri gece burnunuzu meşgul etme¬mesi için baş ucunuzdaki bir ka¬paklı kutuya koyun.
• Yarım mangoyu bıçakla kesip parçalayın ve püre haline getirin.
• Püreyi ıoo ml soğuk doğal yoğurt ve ıoo. ml soğuk halis sütle çalkalayın.
Bulantıya Karşı Lezzet İksiri
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder